Általános étrendek
Az étrendek kiválasztása
A számodra megfelelő étrend kiválasztását egy kalória kalkulátor segítségével tudod megtenni, mely a személyes adottságaid (kor, nem, magasság, stb.), és életviteled alapján készít egy becsült értéket. Ezután a célodnak megfelelően (fogyás, szinten tartás, tömegnevelés) tudod meghatározni a számodra szükséges kalória mennyiséget.
Mit tartalmaz a mintaétrend?
Az előre összeállított étrendek mintaétrendként értendők, tehát nincs benne megszabva, mit egyél, mit ne egyél, hanem egy széles választék van az étkezések összeállításához. Így nem lesz az étkezés sem monoton, sem pedig kényszeres.
Elérhető kalória csomagok:
Kalória Kalkulátor
Személyre szabott étrendek
A személyre szabott étrendet azoknak tudom elsősorban ajánlani, akik vagy próbáltak már más programot, és nem tudták elérni vele a kívánt hatást, vagy valami változásra vágynak, ahol nincsenek szigorú keretek közé szorítva.
Amit a személyre szabott étrend nem tartalmaz:
-
Éheztetést és megvonást
Nincsenek tarthatatlan kalóriadeficit-csapdák.
-
Szigorú tiltólistát
Az étrended az életedhez igazodik, nem fordítva.
-
Erőltetett divattrendeket
Csak tudományosan megalapozott, tiszta tápanyagok.